Но вообще вроде бы можно на этапе инсталляции аваста скрутить шею компоненте Software updater и не устанавливать его, но точно не помню, не переставлять же аваста для этого
Да. В последней версии аваста появился Software updater. Он сам проверяет необходимость обновлений для всяких там Java, Flash, браузеров и т.п. В нём можно отключить проверку обновлений программ, которые проверять не хочется. Но вообще вроде бы можно на этапе инсталляции аваста скрутить шею компоненте Software updater и не устанавливать его, но точно не помню, не переставлять же аваста для этого.
А по поводу проверки работоспособности авастовских автообновлений баз и себя самого есть ещё идея. Она попроще, чем установка своего прокси сервера. Надо установить период маленький, например как выше было придумано - 2 минуты или сколько там можно минимально. И отключить компьютер от Интернета. При очередной неудаче обновления аваст выкинет красное окошко с информацией о сбое обновления.
А идея Алексея в воздухе витает и ищет приемлемые способы своего воплощения.